門球運(yùn)動有什么好處？老年人堅(jiān)持鍛煉有益身體健康，門球運(yùn)動也是老人喜歡的運(yùn)動之一。那么門球運(yùn)動有什么好處呢？就由格林人造草坪來告訴你！
門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國，13世紀(jì)傳入英國，17世紀(jì)傳入意大利，以后傳到美國。20世紀(jì)30年代傳入中國，當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項(xiàng)目推廣開來。門球運(yùn)動占地少，花費(fèi)省，很安全，且技術(shù)簡單，比賽時(shí)間短，運(yùn)動量也不大，適于中老年人。
別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，打門球也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。門球運(yùn)動可謂是中老年人中的“ 體育運(yùn)動”，既有地上臺球運(yùn)動之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運(yùn)動之精。三五好友，帶著簡單的球具，便可以玩一個(gè)下午，既達(dá)到運(yùn)動四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯(lián)絡(luò)感情，達(dá)到娛樂的目的?！ ?/span>
格林人造草坪在這普提醒下老年人打門球注意事項(xiàng)
中老年人在進(jìn)行門球活動時(shí)要注意哪些問題呢？
1、在穿著上，打門球時(shí)好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應(yīng)小心。
2、打門球前同樣要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，把臂、腿、腰以及相?yīng)的關(guān)節(jié)充分活動開。
3、打門球雖然對體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時(shí)參加者應(yīng)注意控制自己。
4、走動時(shí)不應(yīng)超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免扭傷筋骨。
5、老年人有充裕的時(shí)間打門球，而門球運(yùn)動能使參加者長時(shí)間活動，因此，老年人應(yīng)把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節(jié)奏。
6、老年人參加門球活動，以安全適度、確保實(shí)效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。
此外，隨著天氣回暖，陽光也會增多，而門球是在戶外進(jìn)行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準(zhǔn)備。如果夏天太陽毒辣，建議中午前后不要進(jìn)行戶外活動。
了解了門球運(yùn)動有什么好處，小編提醒您老年人進(jìn)行門球運(yùn)動是為了身體健康，切記不要在玩樂過程中斗氣，以免危害身體健康.推薦閱讀：格林草坪--人造草坪足球場之夢想成真篇
| 
